jakie sa

W jaki sposób chcesz wiedzieć jakie sa efekty, skoro nie dokonujesz pomiarów obwodów ciała, co tydzień rano na czczo?

W lustrze nie zobaczysz zmian. Chyba, że w skali miesiąca. Dokonuj pomiarów ciała i na ich podstawie określisz jakie są efekty.

Staż treningowy na siłowni: ok 1 rok To co się stało z poprzednim planem treningowym? Jakie są twoje obciążenia robocze w WL, MC, przysiad (ciężar ostatniej, najcięższej serii)?

nom czyli plan mam już prawie gotowy, tylko gość doradził mi, abym robił coś na bary, na tylną obręcz, bo nic nie mam, a ja sam nie wiem nawet jakie są na to ćwiczenia :( i czy to w ogóle dodawać ?

Kurcze a jakie są kaloryczne żeczy z małą zawartością węglo tylko nie bardzo sytne bo nie zmieszcze tego już.

Tłuszcze podbij zalecanymi ich źródłami. Jeżeli nie wiesz jakie są to produkty, to polecam zapoznać się z artykułem. Masz spory wybór w tym kierunku: https://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE%2C_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html Produkty wrzucaj przed ich obróbką, a nie po niej. Np. schab pieczony. Do każdego posiłku dodaj minimum 200 [...]

ogólnie jakie sa lepsze pompki na płąsko czy z nogami w górze

[...] prost, ale tez niewiele mowi.. mozna bezmyslnie naparzac.. albo np uderzenia na maksa.. albo tanczyc wokol worka i cwiczyc prace nog.. albo wyprowadzac szybkie serie ale z minimalnym dotknieciem worka (na poprawe szybkosci) - to wszystko jest "uderzaniem w worek"... a jakie sa roznice !! stad moje pytanie o "uderzanie wkartke"

Napisz coś więcej o tym stylu, to co x-ray powiedział, jakie są załopżenia itp. Pozdro

[...] że giną w morzu szlamu, jak perła w kupie gówna. Stąd tak negatywne opinie nt. KM. A powstanie kolejnej organizacji wcale do pozytywów nie należy. pokazal on i jego grupa jakie sa miedzy nimi roznice Znaczy się konkretnie co takiego pokazał? Solidna baza zarowno w stójce jak i w parterze 1."Solidna baza" to znaczy co? 2.Na temat [...]

mam zamiar od września zapisać sie do klubu tylko nie wiem jakie są dokładne koszty treningów i czy jakiś strój na początku trzeba kupować

Ja daje łyżeczkę smalcu do mięsa.W piekarniku robię ryby i pierś z kurczaka.Ale schab na patelni robię.A tak w ogóle to jakie są lepsze placki owsiane?? Gdy najpierw się je namoczy czy bez ??@@-) Zmieniony przez - olciak94 w dniu 2012-02-26 19:18:15

[...] Na sniadanie zawsze platki owsiane + troche rodzynek, czasem bialey ser (malo tluszczu i bez soli ) albo 4bialka + 1 zoltko (jajecznica), biale mieso + ryz, sporadycznie jakies pieczywo pelnoziarniste albo jakis ziemniak i jakos tak sobie trzymalem ta diete, staralem sie jesc o stalch porach (i wychodzilo mi to) i tak z 5, 6 posilkow [...]

[...] Tłuszcze:29,02 :)) Nie obcinaj węgli do 70 gram, to po pierwsze :-) Jeśli ma to być redukcyjna dieta, a sądze że wzrok mam dobry, utnij pierw 300-400 kcal i sprawdź jakie są tego efekty po 1-2 tygodniach. Czyli Stosunek zbitej wagi do utraconej siły A po 3-cie, te 1500 kcal które chcesz przyjmować z pułapu 3200 kcal, troche gniecie jaja [...]

ja przeczytałem "jakie są sutki" wiec odpowiem; sutki są duże i spuchnięte

ale ty ******lisz drogi autorze tematu... dowiedz sie najpier jakie sa objawy nadczynnosci a pozniej idz do lekarza sprawdzic, jak nie chcesz czekac to idz do prywatnego co za problem... do objawow naleza: tachykardia, wysoka amplituda cisnienia skurczowo-rozkurczowego, nerwowosc, bezsennosc, oslabienie, nadmierne pocenie sie, nietolerancja [...]

Zamówienie poszło. Wziąłem aminki, bete i białko ze sklepu SFD, plus HK. Skusiły mnie dobre opinie tego ostatniego. A jakie są Wasze odczucia na temat tego produktu ? Spalacz może dorzuce po Świetach, wiadomo teraz dużo wydatków... Co polecacie? Jakieś sugestie na temat dawkowania moich cukiereczków ?

Misiek713 widze ze trenujesz KickBoxing ja zaczalem od stycznia brac sie za sw i wlasnie teraz lacze to z Silownia...Narazie jest spoko bo staram sie trzymac miche, a jakie sa twoje odczucia? Pogadzasz razem SW i Silownie? Wychodzi to jakos? Nie czujesz sie rzemeczony czy cos? I ile razy w tyg? Bo u mnie to 2 dni SW , 3 dni silka. Dzieks za [...]

Wlasnie, jakie sa twoje cele i zamierzenia.

Body napisz w koncu jakie sa twoje zalozenia treningowe? Do czego dazysz?